Cara Menghitung Berat Badan Ideal yang Sehat

Berat Badan Ideal –  Pada artikel ini kami akan berbagi sebuah tips dan trik bagaimana cara menghitung berat badan ideal yang sehat untuk wanita dan juga pria. Tahukah anda jika berat badan manusia pada umumnya memiliki standar yang nantinya akan menjadi penentu apakah berat badan tersebut ideal atau tidak. Mengetahui berat tubuh yang ideal juga kami kira sangat penting agar anda dapat lebih menjaga kesehatan tubuh anda, karena umumnya tubuh yang sehat adalah tubuh yang memiliki berat badan yang tidak kurang dan tidak lebih, yakni tidak terlalu gemuk dan tidak terlalu kurus. Untuk menghitung dan menentukan apakah berat badan kita ideal, kita membutuhkan rumus berat badan ideal sesuai standar nasional.

Mengetahui berat badan ideal tidak bisa hanya mengacu pada berat hasil timbangan saja. Menurut badan kesehatan dunia ada standar berat badan sehingga seseorang bisa dikatakan telah memiliki berat yang ideal. Perlu juga diketahui untuk menentukan berat badan tersebut ada rumus yang bisa digunakan. Misalnya rumus yang sering dijadikan acuan yaitu rumus BMI (body mess index) dan Brocha. Kedua rumus tersebut sudah sangat umum dijadikan alat hitung badan ideal yang banyak digunakan saat ini. Nah, langsung saja, berikut ini adalah cara menghitung berat badan ideal dengan menggunakan rumus BMI dan rumus brocha.

berat badan ideal

Rumus Menghitung Berat Badan Ideal

Rumus BMI (Body Mess Index) atau umum juga dimaksud IMT (Indek Massa Badan) kerapkali di jadikan referensi untuk tahu berat tubuh seorang. Rumus ini menggabungkan perhitungan pada tinggi serta berat tubuh seorang. Hingga akhirnya bakal jadi berat tubuh ideal orang itu. Berukut ini rumusnya :

Berat Tubuh Ideal = Berat Tubuh (Kg) : (Tinggi tubuh x Tinggi tubuh)

Sebagai Contoh : Berat tubuh anda 50 kg : (1, 68 m x 1, 68 m) = 45 : 2, 82 = 17, 0 yaitu Nilai BMI anda.

Standar Berat Badan Ideal Untuk Wanita

Kategori BMI:

  • BMI 18 =Under Weight/Kurus – Baiknya mulai memberi berat tubuh serta konsumsi makanan berkarbohidrat di imbangi dengan olahraga
  • BMI 18 – 25 =Normal Weight/Normal – Bagus, berat tubuh anda termasuk juga kelompok ideal
  • BMI 25 – 27 =Over Weight/Kegemukan – anda telah masuk kelompok gemuk. baiknya jauhi makanan berlemak serta awalilah tingkatkan berolahraga satu minggu minimum 2 kali
  • BMI 27 =Obesitas – Baiknya selekasnya bikin program turunkan berat tubuh lantaran anda termasuk juga kelompok obesitas/sangat gemuk serta tak baik untuk kesehatan.

Standar Berat Badan Ideal Untuk Pria

Kategori BMI:

  • BMI 17 = Under Weight/Kurus – Lebih mengkonsumsi makanan berkalori
  • BMI 17 – 23 = Normal Weight/Normal – Selamat berat tubuh anda termasuk juga ideal
  • BMI 23 – 27 =Over Weight/Kegemukan – Mesti waspada
  • BMI 27 =Obesitas – Sudah waktunya anda melakukan diet

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Menggunakan Rumus Brocha

Seperti sudah kita singgung diatas, terkecuali BMI rumus Brocha juga kerap jadikan referensi dalam memastikan berat tubuh ideal seorang. Tersebut berikut ini bakal kita bahas langkah memakai rumus brocha untuk berat tubuh ideal anda.

Rumus Brocha Untuk Wanita:

Rumus = (Tinggi tubuh – 100) – (15% x (Tinggi tubuh – 100))

Contoh menghitung berat badan ideal menggunakan rumus brocha pada wanita yang mempunyai tinggi tubuh 167 cm, berapakah berat idealnya :

(167 – 100) – (15% x Tinggi tubuh – 100) = 67 – (15% x 67) = 67 – 10, 5 = 56. 5 Kg

Jadi berat tubuh ideal wanita dengan tinggi 167 cm yaitu 56, 5 kg

NB : Prosentase 15% dapat dirubah jadi 10% dengan prasyarat bila wanita tersemut terasa begitu sehat serta begitu bugar.

Rumus Brocha Untuk Pria:

Rumus = (Tinggi tubuh – 100) – (10% x (Tinggi tubuh – 100))

Contoh menghitung berat badan ideal menggunakan rumus brocha pada pria dengan tinggi tubuh 175 cm, berapakah berat idealnya :

(175 – 100) – (10% x (Tinggi tubuh – 100)) = 75 – (10% x 75) = 75 – 7, 5 = 67. 5 Kg

Jadi berat tubuh ideal pria itu menurut rumus brocha yaitu 67. 5 kg.

Sekian ulasan mengenai cara menghitung berat badan ideal pria dan wanita secara mudah dan sederhana dengan menggunakan rumus BMI dan rumus brocha yang dapat kami tuliskan kali ini. Semoga apa yang telah kami tuliskan dalam artikel ini dapat bermanfaat serta menambah wawasan kita semua, khususnya untuk teman teman yang berniat melakukan diet guna menjaga kesehatan tubuh kita.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal yang Sehat | caramenghitung | 4.5